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國慶連假發生2起美食平台外送員車禍事件，造成兩人死亡，對此，勞動部經初步調查後發現，兩大外送平台業者UberEats及Foodpanda，在與員工的合約內容包括指定工作時段、車身品牌等規定，認定雙方有「雇傭關係」。若2家公司拒絕、或延遲不提供資料，勞動部會依照「勞基法」規定裁處，且因2家公司營業規模龐大，會分別裁處最高罰鍰175萬元。針對桃園一名Foodpanda馬姓外送員，與台北市一名UberEats黃姓員工，分別於10日和13日送餐時發生車禍身亡意外，勞動部目前已經成立專案調查，經初步調查後發現，兩名員工都是在值勤期間死亡，其雇主須依照勞動基準法第59條規定給予必要之職業災害補償。若兩位身亡者沒有勞工保險，將會依法加保，透過勞工條例，對業者實施相關處罰。此外，勞動部目前還在實施專案調查，包括勞工安全法及職業基準法，於未來兩週內進行盤查，若證實業者確實違反勞工規定，將於後續進行補查。更多 TVBS 報導外送員車禍又1起！他遭闖紅燈貨車撞…人彈飛機車全爛 客人加油要求「9分滿」她傻眼 一看金額秒釋懷 35歲以下年均所得54.37萬 網諷：我拉低了對不起 雪莉輕生亡！生前最後身影曝 前一天拍廣告露齒燦笑

【早安健康／余宗翰報導】相信「改變永遠都不嫌晚」這句話嗎？加拿大有一位73歲的老阿嬤真的相信，70歲開始拖著90多公斤的身體健身，花了兩年甩掉27公斤，體態變得結實，甚至擁有不輸年輕人的強壯背肌。這位阿嬤叫Joan MacDonald，她開了一個IG分享她的健身歷程，分享健身心得也分享喜悅。「健身阿嬤」發散的正向能量吸引許多人的關注，讓她成為6萬多人追踪的另類網紅。一起來看她的故事吧！ 圖片來源／Joan MacDonald 我只是保持前進，不想放棄那些支持我的人 減肥是個長期的歷程，除了自身的堅持，親朋好友的支持也很重要。Joan在IG上說，她長期被肥胖所苦，雖然曾經減肥過、也成功過，但減肥成果總是無法維持下去。時光飛逝，人生走到70歲時，Joan的女兒Michelle MacDonald看她連上下樓梯都很困難，終於看不下去，決定要叫她改變，帶著她健身。 Joan的女兒是健美模特兒，頗有經驗的她為媽媽設計一套訓練過程，Joan的女婿也很支持她，會在她感到沮喪時鼓勵她。最棒的是，健身房裡的人都支持、鼓勵Joan。Joan說她的成功其實很簡單，就是保持前進，不想放棄那些支持我的「團隊」。 先做好暖身運動再重訓 Joan分享她的重訓方法。首先，她每個星期去健身5次，算是高頻率的健身型態。雖然鍛練得很積極，但Joan對鍛練流程十分小心，避免受傷，Joan在訓練之前會花15分鐘左右的時間循序漸進地讓全身肌肉進入狀況。 首先，先做5分鐘的有氧運動將身體暖開，再做10分鐘的的簡單鍛練活動舒展老化的關節；接著進入主題，先做輕量的運動，再改換到重量較重的訓練。所有訓練菜單都做完後，Joan還會花10～15分鐘拉筋，保持筋骨柔軟。 健身阿嬤靠重訓大幅減輕關節問題 「重訓不適合老年人」的想法已經過時了，Joan分享，舉重訓練大幅改善了她的關節問題。她在IG分享了她的深蹲動作。動作很簡單，將重物擺在胸前，支撐好身體重量再蹲下，在能控制背部與膝蓋姿勢的前提下進行深蹲，盡量挑戰自己。 設計PCF比例控管飲食 減肥除了運動，飲食也很重要。Joan的女兒替她設計搭配重訓的飲食，控管日常飲食中的PCF（蛋白質、脂肪、碳水化合物）比例。Joan承認要維持這種設計過的飲食不容易，但至少，Joan在減重期間沒有暴飲暴食的習慣。Joan建議大家少吃碳水化合物，如果真的想吃，最好在運動前吃。 很多人請問Joan的秘訣，她謙稱自己所知不多，但她給大家一些建議： 所有驚人的成果都是一點一滴累積出來的，下一頁分享更多健身阿嬤的秘訣 克服困難的事需要持之以恆，而不可能的事... 再堅持久一點 70歲才開始健身，大家都認為非常困難，甚至是不可能的任務；但Joan仍然克服了，與年紀無關，做就對了。 現在Joan正打算學新語言，她的女兒跟她解釋，學新語言能讓她保持年輕的心態，也能維持大腦的可塑性。Joan被說服了，現在學著利用語言學習的APP學習新語言，不斷挑戰自己。 人生中的一切都是漸進的歷程 Joan現在達到的成就是很多年輕人都望塵莫及的，在女兒的鼓勵下，73歲的Joan吊單槓做了6下引體向上！俏皮的健身阿嬤在做引體向上的IG影片旁，問網友猜猜她能做幾下？除了引體向上，Joan也上傳她做伏地挺身的影片，姿勢也十分標準。 所有驚人的成果都是一點一滴累積出來的，Joan分享，剛開始她會用輔助器材，或用比較輕鬆的姿勢做引體向上等困難的訓練，等自己肌力達到階段目標後再逐步增加訓練難度。 Joan說：「人生中的一切都是漸進的歷程。」沒有人可以一步登天，設計好一個逐步增強的訓練計畫表，連70的老阿嬤都能變成肌力傲人的健身達人，一般人也一定能辦到。 有時候我們就是自己的敵人！ 健身的道路上難免會想放棄，Joan說「有時候，我們就是自己的敵人！」如果她生出「到我這個歲數，我根本不需要保持27吋腰圍」等怠惰的想法，就會拿出滅肥前後的圖片對比來提醒自己走了多遠。 減肥路上需要一點激勵，不要執著於自己的不足，而是看自己進步了多少，提升一下成就感，這樣才會有動力繼續堅持目標。 你的想法創造了你的行動，你的行動創造了你的現況 Joan常說一些饒富智慧的人生箴言。她說，其實啊！那些說自己「能做什麼」的女生，與那些說自己「不能做什麼」的女生都是對的；只是，「你的想法創造了你的行動，你的行動創造了你的現況。」 減肥永遠不嫌晚，Joan在IG主頁上激勵大家：「我在70多歲的時候減掉27公斤，你們也可以！」以陽光、積極的態度期許大家能跟她一樣開創新人生。 … 延伸閱讀：

明年是義守大學創校三十周年的重要時刻，為迎接大日子的到來，義大「通識教育中心」精心策劃一系列中英文《經典30+講座》加以暖身，一方面呼應義大近來積極落實的「跨域創新」理念，另一方面鼓舞學生在既定專業課程外，能藉此接觸跨學門的知能，開拓寬廣視野。《經典30+講座》目前共規劃十場，其中涵蓋中、英文場次，活動於日前開跑，首場座無虛席，義大校長陳振遠也親自到場參與，勉勵同學「跨域多元學習」，並全程陪同聽講；第一天活動邀請「大眾傳播學系」李嘉崑老師主講，他以＜破解演唱會方程式＞為題，探討演唱會策畫與執行過程的種種面向；緊接著由「應用英語學系」蔡雅茹老師接棒，暢談＜語言權力遊戲＞，強調聆聽才能達成溝通目的，勉勵學生好好說話。通識中心主任蔡夙穎表示，《經典30+講座》系列的設計跳脫傳統知識框架，培育學生創新思維，引導學生跨域學習，講座層面涵蓋生活、社會、國際文化、博引歷史、文哲、科技等，從不同角度探討問題，融入社會議題及時事，培養國際觀和多元文化視野，並激發獨立思考及主動學習能力。《經典30+講座》內容未來也將由「教學發展中心」逐步製作成數位課程，讓學習不再受時空限制，並協助同學拼貼出專屬的學習地圖；接下來到十一月底前，陸續將有＜厲害了，八卦！解讀宇宙密碼，人生不再迷航＞、＜中華茶藝賞析＞、＜一段數字推理的輕旅行＞等精彩場次。

生活中心／綜合報導不少人店員為了追求點餐的效率，會把餐點名稱縮短或簡稱，但如果沒有聽過的人可能就會聽不懂甚至一頭霧水。有一名網友在網上分享他去麥當勞的趣事，竟然偶然知道麥當勞新密語，「二原薯條配冰檸」你聽得懂嗎？▲網友在Dcard分享在麥當勞得知的「新密語」。（圖／翻攝自MotionElements）原PO在Dcard發文，說有天他幫奶奶先打電話訂麥當勞，「兩塊原味麥脆雞餐，薯條配檸檬紅茶」，到了麥當勞要取餐時，店員卻突然問他「二ㄩㄢˊ是嗎？」當下原PO傻愣在那，因為他根本聽不懂「二ㄩㄢˊ」到底是什麼意思，於是再問了一次。結果店員不死心又再說了一次「就二原餐啊，二原薯條配冰檸！」這時一旁的店員看他似乎聽不懂，也連忙解釋，「兩塊原味麥脆雞餐搭配薯條跟冰檸檬紅茶」，才讓原PO才恍然大悟，但也覺得店員未免把餐點名稱縮太短了，並笑說以後要點大麥克餐，就直接說「大克餐薯條冰可」就好了。▲原PO取餐時店員問「二ㄩㄢˊ是嗎」，原PO當場愣住。（圖／翻攝自Dcard）文章曝光後，引來不少網友分享，「我平常去麥當勞跟他說我要四片，他們都會蛤？不是麥胞都知道四片嗎？」事實上，北中南麥當勞簡稱也會有些微的不同，四片則代表四塊麥克雞塊的簡稱。另外也釣出不少麥當勞員工出面解釋，並曝光了員工之間的餐點簡稱，「雞塊的話都直接說6塊、9塊、大麥=大麥克、魚=麥香魚、蛋捲冰=蛋捲、玉米濃湯=大玉、小玉、麥香雞=雞、美式辣味香雞堡=辣雞堡、法式芥末香雞堡=法式、勁辣雞腿堡=勁辣」。（范瑜珊報導）▲麥當勞員工也分享其他餐點的簡稱。（圖／翻攝自Dcard）更多三立新聞網報導要生菜多！員工「減半」收客訴 麥當勞補送網笑爛：報復吧麥當勞貴又吃不飽？網曝「達人點餐法」：100元飽到吐麥當勞賣過「飯」！17年前售價讓網跪了 他驚爆下架原因掃地機器人該買嗎？網曝「唯一缺點」：後悔沒有早點買

（中央社記者洪健倫台北14日電）國片「江湖無難事」於國慶連假檔期上映，在諸多大片夾擊下，全台僅開出台幣600萬元票房，但此片在業界與網路討論上都廣受好評。「江湖無難事」敘述男星邱澤飾演的電影製片，與演員黃迪揚飾演的電影導演，因為拍片慘賠而淪為黑道討債小弟，但幫派老大卻突然給他們一筆錢拍電影，還指定要自己的女朋友擔任女主角，讓他們意外捲入一場台日黑道的陰謀鬥爭。電影公司今天發布新聞稿表示，此片10月9日上映，緊接而來的就是國慶4天連假，但在許多大片環伺下，耗資新台幣3500萬元拍攝的「江湖無難事」，台北票房僅開出237萬元的成績，全台票房則約為600萬元，票房並不出色。但電影公司指出，目前票房雖不亮眼，但熱血爆笑的劇情與創意仍廣受好評，不但獲得編劇徐譽庭、呂蒔媛，以及導演瞿友寧等業界人士大力稱讚，在知名網路討論區PTT上也獲得多篇文章好評推薦。在PTT文章中，撰文者多半都對此片的無厘頭劇情感到相當意外驚喜。下方的回文中，雖有些網友表示網路上評價有些過譽，但也有許多網友大推男星龍劭華在片中的演技；更有不少人表示，完全沒發現片中的大哥女人「香耐鵝」和跨性別者「小青」，都是女星姚以緹一人分飾。一般而言，電影上映的生命週期約為2週，若第1票房不出色，上映第2週時，也容易遭到戲院減少放映廳數，進一步減弱票房成長空間。因而，此片導演高炳權日前出席高雄電影節活動受訪時表示，當下的目標是希望挺過上映前2週，讓口碑發酵，電影公司也呼籲影迷搶救票房。「江湖無難事」現正上映中。（編輯：管中維）1081014

于子育跟宋緯恩繼《俗女養成記》之後再度飾演母子，戲外他們也以「阿母」、「兒子」相稱，在BL劇《那一天》中，要演出媽媽接受兒子出櫃情節。宋緯恩說：「媽媽在裡面的角色很袒護我，跟在《俗女》心情是一樣的，但個性不一樣，我們拍戲的時候也會哭的唏哩嘩拉，我很常抱著子育姊，真的就像媽媽一樣。」BL劇HIStory3第二單元《那一天》今（14日）舉辦首映記者會，宋緯恩與黃雋智組男男cp，戲外他們從學生時期認識，且還是鄰居，拍攝期，宋緯恩常常騎車上演接送情。黃雋智透露，看劇本看到親密戲，心裡數度驚呼「哇」。于子育笑說：「他們吻戲不少耶，光看劇本都流汗了。」宋緯恩說：「本來想說要嘗試舌吻，但後來沒有去做。」飾演副CP的張瀚元、劉韋辰對於吻戲也有難忘經驗。張瀚元說：「親到很忘我，太放鬆，舌頭不小心就要伸出來了，還好導演剛好喊卡，覺得是有點可惜，但有去回想我們剛剛到底做了什麼。」另外一個亮點是，蔡岳勳、于小惠的14歲女兒蔡牧霏參與演出，這是她第二次演戲，爸媽有提醒她「什麼事情在片場可以做、什麼不該做，要有禮貌，表演不要緊張，要自然。」《那一天》10月16日起，每週三晚上9點，LINE TV全網獨播。更多 CTWANT 報導心理狀態不穩定 雪莉原想退出《惡評之夜》安妮跟團旅遊有陰影 慘遭猴吻半夜跑急診連挨6針情纏范逸臣10多年 田中千繪鬆口「有聯絡」

【早安健康／余宗翰報導】相信「改變永遠都不嫌晚」這句話嗎？加拿大有一位73歲的老阿嬤真的相信，70歲開始拖著90多公斤的身體健身，花了兩年甩掉27公斤，體態變得結實，甚至擁有不輸年輕人的強壯背肌。這位阿嬤叫Joan MacDonald，她開了一個IG分享她的健身歷程，分享健身心得也分享喜悅。「健身阿嬤」發散的正向能量吸引許多人的關注，讓她成為6萬多人追踪的另類網紅。一起來看她的故事吧！ 圖片來源／Joan MacDonald 我只是保持前進，不想放棄那些支持我的人 減肥是個長期的歷程，除了自身的堅持，親朋好友的支持也很重要。Joan在IG上說，她長期被肥胖所苦，雖然曾經減肥過、也成功過，但減肥成果總是無法維持下去。時光飛逝，人生走到70歲時，Joan的女兒Michelle MacDonald看她連上下樓梯都很困難，終於看不下去，決定要叫她改變，帶著她健身。 Joan的女兒是健美模特兒，頗有經驗的她為媽媽設計一套訓練過程，Joan的女婿也很支持她，會在她感到沮喪時鼓勵她。最棒的是，健身房裡的人都支持、鼓勵Joan。Joan說她的成功其實很簡單，就是保持前進，不想放棄那些支持我的「團隊」。 先做好暖身運動再重訓 Joan分享她的重訓方法。首先，她每個星期去健身5次，算是高頻率的健身型態。雖然鍛練得很積極，但Joan對鍛練流程十分小心，避免受傷，Joan在訓練之前會花15分鐘左右的時間循序漸進地讓全身肌肉進入狀況。 首先，先做5分鐘的有氧運動將身體暖開，再做10分鐘的的簡單鍛練活動舒展老化的關節；接著進入主題，先做輕量的運動，再改換到重量較重的訓練。所有訓練菜單都做完後，Joan還會花10～15分鐘拉筋，保持筋骨柔軟。 健身阿嬤靠重訓大幅減輕關節問題 「重訓不適合老年人」的想法已經過時了，Joan分享，舉重訓練大幅改善了她的關節問題。她在IG分享了她的深蹲動作。動作很簡單，將重物擺在胸前，支撐好身體重量再蹲下，在能控制背部與膝蓋姿勢的前提下進行深蹲，盡量挑戰自己。 設計PCF比例控管飲食 減肥除了運動，飲食也很重要。Joan的女兒替她設計搭配重訓的飲食，控管日常飲食中的PCF（蛋白質、脂肪、碳水化合物）比例。Joan承認要維持這種設計過的飲食不容易，但至少，Joan在減重期間沒有暴飲暴食的習慣。Joan建議大家少吃碳水化合物，如果真的想吃，最好在運動前吃。 很多人請問Joan的秘訣，她謙稱自己所知不多，但她給大家一些建議： 所有驚人的成果都是一點一滴累積出來的，下一頁分享更多健身阿嬤的秘訣 克服困難的事需要持之以恆，而不可能的事... 再堅持久一點 70歲才開始健身，大家都認為非常困難，甚至是不可能的任務；但Joan仍然克服了，與年紀無關，做就對了。 現在Joan正打算學新語言，她的女兒跟她解釋，學新語言能讓她保持年輕的心態，也能維持大腦的可塑性。Joan被說服了，現在學著利用語言學習的APP學習新語言，不斷挑戰自己。 人生中的一切都是漸進的歷程 Joan現在達到的成就是很多年輕人都望塵莫及的，在女兒的鼓勵下，73歲的Joan吊單槓做了6下引體向上！俏皮的健身阿嬤在做引體向上的IG影片旁，問網友猜猜她能做幾下？除了引體向上，Joan也上傳她做伏地挺身的影片，姿勢也十分標準。 所有驚人的成果都是一點一滴累積出來的，Joan分享，剛開始她會用輔助器材，或用比較輕鬆的姿勢做引體向上等困難的訓練，等自己肌力達到階段目標後再逐步增加訓練難度。 Joan說：「人生中的一切都是漸進的歷程。」沒有人可以一步登天，設計好一個逐步增強的訓練計畫表，連70的老阿嬤都能變成肌力傲人的健身達人，一般人也一定能辦到。 有時候我們就是自己的敵人！ 健身的道路上難免會想放棄，Joan說「有時候，我們就是自己的敵人！」如果她生出「到我這個歲數，我根本不需要保持27吋腰圍」等怠惰的想法，就會拿出滅肥前後的圖片對比來提醒自己走了多遠。 減肥路上需要一點激勵，不要執著於自己的不足，而是看自己進步了多少，提升一下成就感，這樣才會有動力繼續堅持目標。 你的想法創造了你的行動，你的行動創造了你的現況 Joan常說一些饒富智慧的人生箴言。她說，其實啊！那些說自己「能做什麼」的女生，與那些說自己「不能做什麼」的女生都是對的；只是，「你的想法創造了你的行動，你的行動創造了你的現況。」 減肥永遠不嫌晚，Joan在IG主頁上激勵大家：「我在70多歲的時候減掉27公斤，你們也可以！」以陽光、積極的態度期許大家能跟她一樣開創新人生。 … 延伸閱讀：

記者林芷卉／綜合報導影后劉嘉玲簡直無所不能！跟大家的男神梁朝偉愛情甜蜜，御夫有術，在演藝事業電創造過多部經典電影，現在她還自創服裝品牌ANIRAC，晉升品牌創意總監，日前在上海新天地舉辦#SS2020新品發布會，可以看到她穿梭在幕前幕後，一下幫模特兒整理衣領、一會兒又走到伸展台前觀看彩排，大小事都親力親為。▼▲劉嘉玲親力親為。（圖／翻攝自微博）由劉嘉玲創辦並悉心打造的個人品牌ANIRAC於10日登陸上海時裝週，沿襲品牌現代獨立女性風格的同時，以輕盈淡泊的鮮明個性獨樹一幟，超越潮流。ANIRAC 2020春夏系列以德國現代舞者及編舞大師Pina Bausch的藝術生涯為靈感，並以其輝煌舞台歷程和個人經歷為基礎歸結出當季出主題「Being More Charming Self」，即成為「那個更迷人的自己」。▲劉嘉玲親力親為。（圖／翻攝自微博）輕盈絲綢自然成為烘托舞者柔美肢體的最佳載體，從大地色係到清新草木綠，再到明艷酒紅，不同色調的巧妙轉換和搭配如同舞者在不同音樂和腳本切換中呈現出的別樣個性，而細節處，沉穩大氣、剪裁考究的西裝肩線處經過設計師的特殊處理，被賦予了桀驁不羈的個性；ANIRAC 2020春夏系列亦希望通過其對當下獨立女性內心世界的解讀，穿搭出一個全新獨立、自由、多面的形象。▲劉嘉玲親力親為。（圖／翻攝自微博）這一主題與上海時裝週2020春夏主題「感知多源」亦有異曲同工之處，在當今紛亂喧囂的外部環境下，回歸本源，感知自我力量與魅力亦成為現代女性建立個性的立足點，劉嘉玲也在最後和大家一起走秀謝幕，超有氣勢的表情和身段，後面模特兒根本瞬間失色，劉嘉玲本身就是一位最好的現代女性楷模。 ▼▲劉嘉玲領軍模特兒謝幕。（圖／翻攝自微博）▲女性西裝剪裁別緻。（圖／翻攝自微博）▲女性西裝剪裁別緻。（圖／翻攝自微博）▲女性西裝剪裁別緻。（圖／翻攝自微博）▲從大地色係到清新草木綠。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導趙薇頂「復古蜂窩頭」拍封面！網一看造型大笑：是人面獅身53歲不老女神劉嘉玲「化妝台」曝光！公開這瓶逆齡神物被憂鬱吞噬！她指出雪莉、鐘鉉3大悲劇原因⋯簡直韓星通病生前手寫信曝光！雪莉「想當帶給大家溫暖的人」粉絲全淚崩

這樣一大一小的超反差好朋友，真的是萌翻啦！德國一名攝影師塔妮雅從小就非常熱愛動物，甚至曾想在不被家人發現的情況下，偷偷把小動物藏起來養。幾年前她收養了可憐的小小貓頭鷹波弟，波弟比兄弟姊妹要晚兩天出生，所以相較之下小了許多，需要特別關心與照顧，因此來到塔妮雅的家。而當波弟遇上比利時牧羊犬因哥，竟然就這麼一拍即合，成為超級好朋友！ 從警犬體系長大的因哥，一直以來的生活都很驚險刺激，以前的牠可是非常兇狠的，但遇上波弟卻讓牠馬上軟化下來～因哥喜歡照顧別人的暖男性格在遇見又小又瘦弱的波弟之後萌發，覺得非得好好照顧牠不可，也因此馬上將波弟當作自己的弟弟一樣照顧。從此不管是在家或是出去玩，兩兄弟就是要黏在一起！遇到波弟之後因哥一點霸氣也沒有，每天都和牠黏在一起，看來可愛的波弟早已悄悄收服因哥的心啦！波弟也非常依賴因哥，不管在哪裡都一定要在牠的肩頭上，或是靠在因哥的臉頰旁邊撒嬌！因為塔妮雅長期以來很關注動物，也喜歡為牠們拍照，久而久之為波弟和因哥留下許多美麗的照片，每張照片裡都能看到牠們黏TT的好感情！許多網友也很訝異，原來小小的貓頭鷹，可以跟大大的牧羊犬感情這麼好，塔妮雅也表示：「很多人初次看到這些照片都覺得不可思議，但這也就是我拍照片的原因，這種跨種族友誼絕對可能發生。很多人都愛上牠們，因為牠們外形看起來差這麼大，卻在情感上超級依賴對方！」（編輯：李家慧）

【早安健康／張承宇報導】依據內政部統計資料以及台灣失智症協會調查，65歲以上有輕度認知障礙（MCI）問題的國人高達18.32％，除了出現記憶衰退的症狀，MCI更是失智前兆，超過一半的MCI患者可能會在5年後變成真正的失智症。日本健身專家推薦一個簡單的動作，透過刺激肌肉來幫助建立神經與大腦之間的聯繫，甚至可能幫助已經有輕度認知障礙的患者恢復記憶力，幫助預防失智！ 肌力鍛鍊可望幫助恢復記憶力、預防失智症 日本綜合能力研究所所長，健身專家本山輝幸表示，肌力鍛鍊可能有增加記憶力的效果，甚至有助於改善初步認知障礙MCI患者的記憶力高達153％之多，可望幫助防失智症。 日本公益財團法人長壽科學振興財團健康長壽網資訊也指出，一項1996年～2007年間進行的長期研究發現，有20篇以上的論文顯示，活動身體、運動很可能有助於防止認知功能降低，同時具備預防失智症的效果。 日本筑波大學研究所人類綜合科學研究科教授久野譜也，也指出肌力鍛鍊可能有助於預防失智症。根據研究，運動不足是失智症，尤其是阿茲海默症的重要危險因子，這可能是因為運動能促進「鳶尾素（Irisin）」分泌，而鳶尾素可望幫助促進腦中物質「BDNF」分泌，帶來活化腦神經元、促進細胞新生的效果，有助於預防失智症。 本山輝幸設計了一套簡單的動作：「山本式肌肉鍛鍊」，能幫助給予肌肉強烈的刺激，如此一來可以讓感覺神經和大腦間的聯繫更加容易，同時透過手腳的運動，可以讓肌肉有舒暢、疲倦、疼痛等感覺，造成各種大大小小的刺激，這些訊號會透過脊髓傳達給大腦，增進感覺神經功能，使大腦恢復健康。 附表：「山本式肌肉鍛鍊」幫助神經、大腦建立聯繫的期待效果 鍛鍊肌力、增強記憶力的動作教學，請看第二頁圖解說明！ 鍛鍊肌力、增強記憶力的動作 動作一 動作二 … 延伸閱讀：

記者蕭保祥／台北報導2019年亞洲棒球錦標賽14日在台中開打，日本隊因颱風延後抵台，台灣中華隊首戰對手改為斯里蘭卡。民進黨執政期間首度來台灣打亞錦賽的中國隊，14日中午首戰就要對強敵韓國隊。▲張育成今年升上大聯盟。（資料照／記者王怡翔攝影）台灣原本首戰是日本，不過因為颱風延誤班機，台灣首戰改為斯里蘭卡，15日晚間則在斗六球場迎戰社會人主體的日本隊，贏球隊伍進入決賽機率很高，台日同在A組。本屆亞錦賽攸關2020年東京奧運6搶1最終資格賽的兩個參賽名額，排除奧運地主國日本，台灣、韓國與中國隊要爭取，韓、中則在B組，複賽為超級循環賽，晉級球隊要帶著交手球隊戰績進入循環賽。亞錦賽從1954年首次在菲律賓舉辦以來，日本隊戰績最為輝煌，過去7屆拿過6次冠軍，韓國上次奪冠是2015年在台中，台灣上次奪冠是2001年在台北縣（現為新北市）。台灣這次成員有大聯盟有40人名單內選手張育成與林子偉，小聯盟球員有張進德與鄧愷威，業棒選手還有富邦悍將左投陳仕朋，合作金庫投手吳昇峰則是世界棒球12強賽成員，戰力讓人眼睛為之一亮，有機會爭取久違的亞錦賽冠軍。更多三立新聞網報導大家都沒猜到 廖乙忠扛第2場先發中國隊抵達台灣！ 民進黨執政首次來台打亞錦賽最近10次對戰吞7敗 桃猿將苦戰中信兄弟佩服兄弟韌性 伯納認為輸球主因是「4次失誤」

作者●老馬前幾天和業界人士見面閒聊，話題五花八門，不過始終離不開景氣和國內外經濟情勢發展。先從美國來看，由於川普明年將要總統大選，他的出身背景又是房地產，所以利率水準高低，對業者乃至消費者的資金成本影響非常敏感（這也反映為何他那麼在意FED的貨幣政策）。其次，股市表現也直接代表他的成績單，因此，到明年底前，他必定會「緊盯」股市及利率。只要是他的決策被波及、美FED選擇不降息或甚至是升息、抑或股市下跌的情況發生時，他就會快速修正甚至轉彎。這也是我一直覺得，中美貿易協議談判終將和解，不至於破裂的原因。先前美國農產品滯銷，價格下滑，乃至中方又回頭開始買進農產品，為了中旬的談判鋪路⋯⋯。另外，中國大陸目前景氣不甚理想，也沒有精力和本錢去對抗，但是卻有耐性和美國邊打邊談（因為川普的底線似乎已經被看透了）。至於台灣，則是中美貿易摩擦下的受惠者，加上即將步入科技產業傳統旺季，及蘋果新機和華為新機皆銷售的比預期好，也帶動相關供應商的業績及股價表現，最主要是台積電的技術一直提升，促使其訂單和產能處於滿載情況，也會讓半導體產業相關的廠商業績表現不錯。由於在股市中，電子業的成交比重佔了近7成，所以在這樣的背景下，台股指數就會呈現欲小不易，「萬一」早晚會突破的！至於股市的看法，本月中旬之後，美國的企業財報即將陸續公佈，除了美中談判結果及企業數字表現是變數之外，FED是否再降息也是關鍵。另外，債券目前熱度持續進行，不過也是相對高點，後市空間我仍持保留態度，其他的農產品價格則反而是低檔有限，而貴金屬交易，則要視景氣復甦力道強弱，及中國大陸的需求而定。黃金和白銀的走勢弱中透堅，市場的避險買盤也有另外的考量，其次是採取一部分的期貨避險，也是必要考量的投資組合。簡單結論：股市尚未走空，多頭氣勢仍存在，不悲觀！更多商業周刊文章千方百計也要拿到居留權、留在海外！中國留學生「愛國」的背後現實※本文由商周網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者游承霖／新北報導【 10/13 19:28 發稿 ｜ 20:45 更新：內文 】新北市五股區五福黃昏市場，今天傍晚5時許突然闖進4名惡煞，持棍棒痛毆一名41歲林姓豬肉攤商的後腦勺後，更持BB槍朝他胸口射擊，眾人行兇後隨即逃逸，警、消獲報迅速趕往現場，隨即將林男送往醫院救治，所幸並無生命危險，而警方初步了解，疑因林男的妻子帶著愛犬前往一間餐廳用餐時，與店犬互咬，員工心生不滿下，才會持棍教訓林男，但警方不排除其他可能，將調閱監視器追緝4煞到案，釐清確切事發經過。據了解，林男的妻子蔡女，昨天帶著愛犬前往成泰路三段一間餐廳消費，豈料，愛犬卻與店內所飼養的犬隻互咬，導致店內員工心生不滿，今天傍晚5時許，持棍棒前往五福黃昏市場中，走到林男所經營的豬肉攤前，直接持木棍痛毆他，並持BB槍朝他胸口射擊，眾人行兇後隨即逃離現場，僅留下林男獨自一人在現場。消防人員獲報趕抵現場，發現老闆後腦杓有外傷、所幸意識清醒並無生命危險，目前已送往醫院治療，而警方也將擴大調閱監視器，追查4名惡煞身分，並積極追緝他們到案，釐清事發動機及確切經過。▲事發豬肉攤外觀。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導送餐途中遭追撞！ UberEats外送員命危送醫不治開直播嗆「大部分志願役都是廢物」 網紅陳沂不起訴確定獨居男闖工地躺怪手下遭攔腰輾斃 倒楣怪手司機遭法辦男女鼻頭角步道觀浪健走遭浪捲 路過漁船救起1人命危

屏東縣 / 華視新聞 王美雅 徐靖壹 屏東報導國慶連假，屏東小琉球人潮擠爆，也接連傳出遊客疑似追逐海龜及觸摸的情況，包括有一名17歲德國籍少年，因為摸海龜，被海巡人員帶走送辦，代價可能是30萬元的高額罰款，縣府農業處表示，持續發生遊客騷擾海龜事件，未來將要求小琉球觀光業者，確實提醒遊客，一同來維護海洋資源。海巡人員到了，小琉球的美人洞沙灘，詢問一旁正在休息的外籍遊客，並且把他們帶走，，時間是10號下午兩點多，一名17歲的德國籍男子，被民眾拍下在水中騷擾海龜，網路社群發布後，海巡追查在現場逮到人，一行人違反野生動物保護法，被帶離小琉球，移送屏東地方法院偵辦，最高可處一年以下有期徒刑，或併科6萬以上30萬以下罰金。才隔了一天，臉書社團又貼出遊客疑似追逐海龜的照片。依規定，必須跟海龜保持超過五公尺距離，否則就可能觸法。四天連假小琉球單日登島人數超過上萬人次，景點秘境擠滿人，亂象跟著來，有當地民眾看到偏僻海邊，停滿整排機車，很擔心遊客四處亂踩破壞生態，也希望政府趕快做好民宿業者的教育，確實提醒遊客，要愛惜海洋資源。 原始連結 更多華視新聞報導連假第三天 國道北上車道恐塞13小時準備收假北返看這裡！國道9大地雷路段出爐【連假好物必收！快速到貨】👉大合照必備自拍棒👉夾式廣角鏡頭 直播補光美肌組👉大電量快充行動電源👉GoPro / DJI OSMO ACTION 運動攝影機👉不想人擠人！在家玩Switch

台北市 / 華視新聞 陳凱生 林志純 整理報導歷史上的今天，發生了哪些重要大事，1989年10月13日，中華民國政府宣布與中美洲的貝里斯建交；1991年10月13日，民進黨在第五屆第一次全國黨員代表大會，通過台獨黨綱；2013年10月13日，中華男排在天津東亞運獲得國際賽首次金牌。1988年10月13日，我國特別邀請貝里斯，在野黨的主席穆沙來台訪問，雙方對促進兩國關係，建立初步共識，隔年，貝里斯大選後，由人民聯合黨執政，時機成熟，我國正式與貝里斯協商建交，成為我國第26個邦交國。1991年10月13日，民進黨在第五屆第一次全國黨代表大會，為了是否通過＜台獨黨綱＞，陷入激辯，但辯的，並非提案內容，而只是台獨主張，列入黨綱的時機。最後，由陳水扁提出修正案，建議加上「由台灣全體住民以公民投票產生」等字眼，也讓全體黨代表，幾乎一致贊成的通過這個條款。看中華排球代表隊這一發，迎戰日本的重扣，中華隊防守相當嚴密，接著反攻，一個小吊球，成功過了對手，得分！中華隊延續氣勢，在決勝局始終保持領先，最終15比12打敗日本，在2013年10月13日，拿下天津東亞運的第一面金牌，為台灣爭光‧，華視新聞陳凱生林志純整理報導。原始連結更多華視新聞報導馬郭同台互動熱 "芒果乾"話題燒優秀立委成績單出爐 民進黨奪冠更多政治相關新聞已給韓建議！馬英九罕見主動談心聲柯文哲酸民進黨：嘴巴保台都不做事呂秀蓮酸蔡批韓 籲選「台灣香蕉」是否找郭台銘站台 藍委有期待有怕受傷害軍購特別條例、修消防法 綠拚月底完成＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【本文由《寶瓶文化》授權刊登，摘自《他們都說妳「應該」》】平鈺與丈夫結婚多年，生了兩個小孩。平鈺與丈夫各自有工作，由於丈夫在外縣市工作，週末才會返家，因此照料小孩的責任，就落在了平鈺身上。身為一間公司的主管，平鈺工作忙碌，加上要照顧小孩，且婆家在附近，公婆年紀又大，因此平鈺也擔起了替先生照顧公婆的責任。有時也會陪著公婆去看醫生、幫公婆買菜等等，每天都非常地忙碌。在小孩上國中之際，平鈺無意間發現，丈夫居然有婚外情。平鈺質問先生這件事，丈夫一臉無奈地說：「我一個人在外地工作，每天工作壓力都很大，想要打電話回來跟你聊聊天，你卻常常都在忙。跟我說沒幾句話，就說你要忙什麼，然後就掛斷我電話。我實在是很需要一個人陪我聊聊天，讓我有一個抒發的管道，而我跟你，實在是聊不來。」聽到丈夫這樣說，平鈺覺得非常震驚。自己為了這個家付出這麼多，還負起丈夫應該盡的責任，奉養公婆，結果換來的居然是丈夫的抱怨。當平鈺回家跟父母講這件事時，媽媽居然還把錯怪在平鈺身上：「發生這種事，你老公固然有錯，但你也應該要反省一下。你為什麼要對他這麼冷淡呢？你就是都把注意力放在工作上，沒有照顧你老公，你老公才會外遇。」當平鈺說自己考慮離婚時，爸媽都極力反對：「你們都有兩個孩子了。你老公平常對你也還不錯，錢都有拿回家。男人一時被迷惑、走偏也是有的，你不要動不動就說要離婚。你離婚，有沒有想過孩子怎麼辦？別人會怎麼看你？以後你如果回家住，左鄰右舍會怎麼說？」聽到父母這麼說，平鈺心情很複雜。一方面是自己面對丈夫外遇的婚姻危機時，父母不站在自己這邊，還責怪自己沒有盡好妻子的責任。當自己對這個婚姻失望時，父母也不理解自己的痛苦，反而拿社會期待的那一套來壓自己。但另一方面，平鈺也忍不住考慮父母所說的話。「的確，如果今天離婚，必然會影響孩子。而且，如果我離婚了，別人會怎麼想？因老公外遇而離婚，別人會不會覺得我是失敗者？」平鈺深深地感覺到，在這個年紀，身邊大部分的朋友都結婚了，若自己離婚，還帶著兩個孩子，感覺自己就和別人「不一樣了」，會有很多標籤貼在自己身上：「失婚婦女」、「女強人，所以沒辦法維持婚姻」、「她一定有什麼問題，所以老公才會外遇」……平鈺突然感受到，這社會對女性的確非常嚴苛，而自己，是否有能力、有勇氣面對這些不公平的期待？於是，幾經思考，平鈺決定不離婚，和先生各過各的。她努力撫養兩個小孩，期待丈夫年紀大了之後，會「浪子回頭」，知道自己錯了而回歸家庭……近年來台灣女性意識抬頭，女性比起以前有更多的選擇。但是，在我們父母的年代，甚至是現今，女性面對「離婚」的社會壓力，仍然比男性高出許多。當社會期待男性成就高，女性則是「家庭要顧好」，因而出現「是否要離婚」的選擇時，女性更容易因為社會期待與壓力，為了孩子，為了周遭人的眼光，而吞下許多委屈，以保有這個「已婚」的身分。甚至，認為這個「已婚」的身分，是自己的權利，是代表自己成為社會主流價值接納的一分子，而非一個「失敗者」的關鍵。有的時候，有些女性不見得害怕面對社會主流價值，尤其是面對另一半出軌時，她們或許原本願意為了自己真正的需求與感受，而非為了社會期待或別人的眼光而犧牲，留在一段不滿意的婚姻裡。但若身邊的人不支持，甚至認為「男人會逢場作戲是正常的，最後都是會回歸家庭的」；或把男人出軌、婚姻出問題的責任都怪在女人身上，甚至認為是因為女人「在外工作太優秀，造成老公的威脅感或不顧家庭」、「都在家，像黃臉婆一樣，讓老公沒興趣」，使得女人似乎背負需要「維持家庭」、「維護關係」的「完全責任」，因此女人要吞下委屈，留在婚姻，似乎成為一種「必須」、「不自私」且「負責任」的選擇。▲《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》一書，周慕姿著，寶瓶文化出版。（圖／寶瓶文化提供）●周慕姿／心理師諮商心理師（諮心字第2889號）、心曦心理諮商所負責人●本文為作者評論意見，不代表《NOWnews今日新聞》立場●《今日廣場》歡迎來稿或參與討論，請附真實姓名及聯絡電話，文章歡迎寄至opinion@nownews.com更多 NOWnews 今日新聞 報導 名家論壇》李兆立／抵制NBA，中國玩真的還是打假球？ 名家論壇》劉仕傑／中國抵制NBA，台灣外交契機來了 名家論壇》單厚之／郭董根本不懂

記者游承霖／新北報導國慶4天連假假期即將結束，但警方執法沒有假期，新北市中和警方在連假期間，配合新北市刑大、交大、保大等單位執行「閉鎖式威力掃蕩」，針對轄區治安故四地點、重要道路等處所執行掃蕩，共計查獲各類刑案27件32人，成果豐碩。▲警犬隊支援擴大臨檢勤務。（圖／翻攝畫面）新北市中和警方指出，為讓居民有個安全的國慶連假，警方特別在連假前一日（9日）及連假期間（12日）2度深夜出擊，在深夜11時至隔天凌晨3時會同刑大、保大、交大等單位，帶同緝毒犬2隻協助執行「閉鎖式威力掃蕩」，特別針對轄區內青少年易聚集娛樂場所、出入複雜營業處所及轄區內重要聯外道路、橋梁執行臨檢勤務。▲警犬隊支援擴大臨檢勤務。（圖／翻攝畫面）2次行動下來成果豐碩，共計查獲組織犯罪1件6人、通緝犯7件7人、詐欺案1件1人、竊盜案8件8人、傷害案3件3人、毒品案3件3人、妨害自由1件1人、公共危險3件3人、尋獲重機車4部。▲警方針對重要聯外道路實施擴大臨檢。（圖／翻攝畫面）中和分局長林故廷指出，警方針對轄內交通、治安的維護責無旁貸，要讓民眾安心出門遊玩，交通順暢、治安穩定是警察工作的使命；為有效整肅街頭暴力、防制酒駕、飆車及取締色情行業斷除治安汙染源，並維持假期交通順暢，針對轄區重要路段(場所)，早上規劃交通疏導勤務，晚上規劃路(臨)檢勤務，增強見警率主動出擊防制不法，有效維護轄區治安。▲警方針對重要聯外道路實施擴大臨檢。（圖／翻攝畫面）▲警方針對重要聯外道路實施擴大臨檢。（圖／翻攝畫面）更多三立新聞網報導開直播嗆「大部分志願役都是廢物」 網紅陳沂不起訴確定獨居男闖工地躺怪手下遭攔腰輾斃 倒楣怪手司機遭法辦國慶女寶寶遭棄置荔枝園！ 螞蟻爬滿身加護病房觀察中扯！惡質網友冒充南方澳斷橋傷患女兒 貼集氣文遭打臉

大會前二種子塞爾維亞「世界球王」約克維奇、「瑞士特快車」費德勒，在上海名人賽男單八強賽同日落敗，而約克維奇在本周衛冕失利後，下周更新的世界排名積分雖仍居榜首，但僅領先第二名的「西班牙蠻牛」納達爾三二○分，球王位置岌岌可危。尋求衛冕的約克維奇昨天在八強賽遭到逆轉，面對過去兩度交手各取得一勝、一負的廿一歲希臘新星西西帕斯，以六比三、五比七、三比六落敗，無緣晉級四強。賽後約克維奇表示，自己的身體沒有出現問題，輸球因為人總會有幾天不在狀態內，找不到面對比賽所需要的動力，「西西帕斯打得很好，他打出很高質量的球，在發球局也有好的進攻，我給了他太多從底線掌握比賽節奏的機會。」接下來約克維奇預計將參加巴黎名人賽及在倫敦舉行的ATP年終賽。讓約克維奇衛冕夢碎的西西帕斯則表示，在比賽中段找到面對球王的方法，從底線發起攻擊，「隨著比賽進行，我的感覺愈來愈好，今天發球的情況非常好，對我來說這是額外的助力。」另一場男單八強賽，儘管費德勒在第二盤化解世界排名第六的德國好手澤瑞夫五個賽末點，將比賽逼至決勝盤，最終仍以三比六、七比六（九比七）、三比六落敗，同樣無緣四強。更多udn報導中和好市多改收停車費 她購物意外發現「人性真面目」誰才是媽媽？超正母女3人合照再瘋傳 一票網友都猜錯女星紅毯大尺度解放 「凸肚」上工嚇壞網友好猛！他叫外送沒附筷子 當場鋸一雙...網一看跪了

旺報【記者宋秉忠╱綜合報導】自從中共總書記習近平2012年掌權以來，在外事活動上，特別喜歡與他國元首進行帶有「個人私交」的面對面非正式會晤。正因為要營造除領導人外「別無他人」的印象，習近平的隨身翻譯就累了，拍照時，要閃鏡，要不然一旦入鏡了，就穿幫；但如果離習近平太遠，又可能聽不到他講的話，無法即時口譯。10月11-12日，習近平與印度總理莫迪進行第二次非正式會晤，雙方「一對一」交談，而外界看到的照片，都是兩人坐在古廟前悠閑喝著椰子汁聊天的照片。此時，不禁讓人懷疑「難道兩人能夠直接交談？」答案當然不是，他們都各自帶著翻譯，只是拍照時，翻譯會適時躲開。創新高層互動模式根據大陸官媒「銳參考」去年9月公開的訊息，自2013年習近平開始以「國家主席」身份進行外事活動以來，和習近平在外交活動中一起「散步」的外國領導人至少有11位，從德國總理梅克爾到越共總書記阮富仲，從美國總統歐巴馬到英國首相卡麥隆，次數至少有18次。習近平還在去年4月28日，只帶著翻譯，就與莫迪在武漢東湖岸邊漫步、乘船。據時任大陸外交部副部長孔鉉佑表示，會晤中，習莫在輕鬆友好的氣氛中進行開誠布公、推心置腹的交流，談話時長和深度超過以往，進一步加深了兩位領導人之間的友誼和信任，創造了中印高層交往的新模式，是高層交往的升級版。更能坦誠直接交流「散步非常具有象徵意義」、「雖然不是一次正式訪問，但習主席會跟普京有多場接觸、交流包括會談，散步就是其中一項，我覺得非常重要。」中國國際問題研究院常務副院長阮宗澤也曾如此評價習與俄羅斯總統普丁的「散步外交」。阮宗澤認為，散步這種交流形式，不僅能體現領導人之間的親密關係，在沒有旁觀者的情況下，雙方能夠更坦誠、直接地進行交流，是一種非常接地氣的交流方式；散步只是一個形式，但這個形式非常具有象徵意義，而作為外交場合上能夠增進雙方了解、交流和互動的重要方式，也同時展現著中國現代外交所呈現出的越來越多的靈活性和新氣象。游泳1萬公尺成趣談只是，習主席愛「散步外交」可苦了他的隨身翻譯。因為要營造「私交」的氣氛，翻譯要不斷躲鏡頭，又不能離習太遠。像2014年3月30日，在布魯塞爾，比利時國王菲利普和皇后瑪蒂爾德邀請習和夫人彭麗媛在皇宮散步，「躲」完鏡頭的翻譯狂奔而來，還引來習近平調侃，「你們來了就好辦了。」還有2013年6月，習與時任美國總統歐巴馬到戶外散步閒聊時，習的隨身翻譯不知是否因為離習太遠，竟把習近平說的每天游泳「1千公尺」，翻譯成每天都「游泳1萬公尺」。這就是元首「散步外交」風潮下，翻譯們的辛苦之處。

台北市 / 華視新聞 連珮貝 李鴻杰 台北報導連假第三天，國道開始出現北返車潮，尤其國五上午十點就已開始塞車，時速只有20公里左右，預估會一直塞到深夜12點，西部國道則是塞到八、九點左右，行車時間是平常的3-7倍，明天連假最後一天，高公局提醒大家、明天還是有塞車地雷路段，可多利用早上十點前、免收費時段上路，避開下午的塞車潮！明天連假最後一天，高公局提醒大家可多利用早上十點前免收費時段上路，避開下午的塞車潮！車子一台接一台，串成長長車龍，時速只有20-30公里，這些車，都是要擠進雪山隧道回台北，國慶連假第三天，國道開始出現北返車潮，尤其國五上午十點就開始塞，連塞12小時以上，塞到八點國五塞到12點，高公局預估的九大地雷路段，還是難逃壅塞命運，包括國一虎尾-埔鹽系統，南屯-台中系統，新竹系統-湖口，國3竹山-中興，霧峰系統-霧峰，國5宜蘭-坪林，國6舊正-霧峰系統等，連假最後一天，建議大家上午十點前，利用延長的免收費時段上路，早早出門，就有機會快快回家，也好準備收心，迎接星期一的上班日。原始連結更多華視新聞報導連假第三天 國道北上車道恐塞13小時連假第2日 國1.國3.國5六路段易塞更多生活相關新聞連假擠爆 海拔3275m竟像「菜市場」過膩退休日子 55主婦拚上鐵路特考植物界美猴王？「猴子蘭花」模樣逼真預測孩子未來 基因篩檢只能參考搭捷運頭痛到爆炸 他曝「致命原因」今日最夯新聞流量前3名億元鬧劇？台灣品牌恐打掉重練長江乾旱 驚見千年遺跡浮出水面李佳芬農舍 實價登錄價格出爐今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】